Justo el otro día estaba skypeando con una de mis mejores amigas en España – cuando una es inmigrante, así es como se mantienen las amistades – y empezamos a compartir las miserias de nuestros ciclos menstruales. Y de repente me acordé de esta perla que inventé gracias a mis experimentos y que se me quedó olvidada! En honor a mi queridísima Juls, aquí tenéis esta receta para combatir el dolor menstrual.
Además, hace poquito me he iniciado en el mundo de los aceites esenciales y ando experimentando con ellos, viendo cómo añadirlos a mis rutinas y apreciando los múltiples beneficios incluyendo la cocina. Por este motivo, para aquell@s de vosotr@s que utilicéis aceites esenciales de Young Living (no recomiendo utilizar otra marca, yo solamente conozco ésta que es apta para la ingestión), más abajo tenéis una adaptación que los incluye.
Como ya sabéis, hace unos meses compartí una receta dirigida a mi audiencia menstruante para ayudar a combatir los problemas que sufrimos durante esos días del mes. He continuado mi investigación particular en la misma dirección y me hace mucha ilusión compartir una nueva receta que puede ser muy útil incluso antes de menstruar. Una semana antes de la regla podéis empezar a tomar este té a diario para ayudar a reducir esos síntomas tan molestos. Y así es como funciona:
Este té es muy completo gracias a la cantidad de ingredientes naturales que tiene: jengibre, canela, limón, naranja y camomila. Gracias a las propiedades antinflamatorias del jengibre reduciremos el dolor, las náuseas y las migrañas. También aumentarán nuestros niveles de energía debido al potasio y magnesio, que ayudan a combatir los dolores menstruales. La canela es antinflamatoria y rica en calcio, lo cual ayuda a mejorar la circulación de la sangre, reduciendo coágulos de sangre y dolores de manera significativa. También previene las náuseas y tiene una gran cantidad de potasio y magnesio. El limón es antinflamatorio, ayuda a la absorción de hierro y es rico en potasio. La camomila es antinflamatoria, antiespamódica y ayuda a reducir el estrés. La naranja mejora la circulación de la sangre y es rica en potasio, magnesio y calcio.
- jengibre fresco, 1cm raíz pelada
- 1 rama de canela
- zumo de 1 limón
- zumo de 1 naranja
- 1 cda camomila
- 200ml agua
- Hervir el agua y añadir jengibre, canela y camomila. Dejar reposar unos 15 minutos.
- Añadir los zumos.
- Endulzar con miel, stevia o agave. Lo ideal para nuestro cuerpo durante este tiempo es no tomar azúcar refinado.
- Beber una taza al día y observar los beneficios!
CONSEJOS DE PROPINA:
- Cada uno de estos ingredientes os ayudará por sí sólo, aunque la unión hace la fuerza. Sin embargo, podéis ajustar la receta a vuestras preferencias.
- Adaptación con aceites esenciales de Young Living: una gota de aceite esencial de limón/naranja sustituyen a sus correspondientes zumos. Añadir los aceites a una cucharada de miel, y mezclar con el té en el paso 3 (porque lo último que queremos es hervir los valiosos aceites!). No recomiendo usar aceites esenciales de otras marcas, ya que solamente conozco ésta que es apta para ingerir. Y si te pica la curiosidad sobre estos aceites, aquí encontrarás más información.
