Confesión: en ocasiones me pego atracones.
Solía pasarme días enteros diciéndome cosas horribles después de hacerlo, nunca llegué al punto de vomitar pero sí lo pensé más de una vez.
Y es que a veces no vemos que los sentimientos de culpabilidad y la autoflagelación después del atracón pueden ser incluso más dañinos que el atracón en sí.
Aquí puedes leer cómo ha evolucionado mi relación con la comida y las emociones, que también va muy ligada a mi relación con mi imagen corporal (de hecho, creo que no debo ser la única).
Cuando esto pasa, es importante recordar varias cosas:
SÉ AMABLE CONTIGO
Primero que lo que comes cuando estás de bajón no te define, y no cambia tu valor como ser humano. Tú vales mucho sin importar lo que comas (o dejes de comer o beber! No voy a entrar en el tema de las críticas cuando alguien no quiere beber alcohol en un evento social… debería arriesgarme a abrir debate?). Así que, por favor, sé amable contigo y no te fustigues.
Segundo y muy importante: no caigas en la tentación de usarlo como excusa para tirar por tierra todo lo que has conseguido hasta ahora. Si llevaras un mes sin fumar y de repente te fumas un cigarro, vas a volver a fumar a diario solamente por eso? No sería mejor para tu salud tanto física como mental que retomes tus hábitos saludables, en lugar de dejarte al abandono? De verdad vas a dejar que ese momento en el que caíste en la tentación domine lo que vas a hacer a partir de ahora? Yo solía pensar que eso era más fuerte que yo, pero resultó no ser cierto. Y si yo he podido (yo, la Reina de las Excusas!), créeme que tú también!
Tercero: NO HAY QUE COMPENSAR! Lo que ha pasado no es el fin del mundo! Para empezar que “compensar” no existe. Sé que te gustaría volver al momento de antes de haberte pegado el atracón, pero aún no se ha inventado el viaje en el tiempo, así que lo siento mucho pero no se puede! “Compensar” te da la falsa sensación de que estás volviendo atrás, pero no es así en absoluto, y como además solemos tratar incluso de pasar hambre o comer solamente ensalada y cosas relativamente aburridas con la intención de que la transgresión sea menos, estamos añadiendo leña al fuego. Estás entrando en un peligroso círculo vicioso y te aseguro que es mucho más difícil salir de ahí que de donde puedas estar ahora mismo.
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