Primero pongamos las cartas sobre la mesa, para que podamos entrar en detalle en lo que realmente importa. Me disculparé de antemano en caso de que esto duela. El momento perfecto para pensar en tu fertilidad es antes de empezar a intentar quedarte embarazada.
Lo explicaré. Un folículo tarda 3 ciclos (100 días) en convertirse en un óvulo fértil, por lo que la planificación debe hacerse con antelación. Si tu salud no ha sido una preocupación hasta ahora, es posible que tus óvulos y tu cuerpo todavía no estén preparados. Pero no te preocupes, no estás sola! Te doy los pasos a seguir, desde el más importante hasta el menos, y consejos prácticos para poner en práctica en cuanto termines de leer esto.
Mira tu anticonceptivo. Es hormonal? Si es así, hay alguna razón médica para que lo estés tomando?
Los anticonceptivos hormonales evitan que tu cuerpo ovule. Sí, ya sé que sangras cada mes si lo estás tomando como toca, pero es un sangrado químico y no una regla real por haber ovulado un óvulo que nunca fue fecundado. Es por eso que muchas mujeres tardan entre 6 meses y un año en regular sus ciclos después de dejar de usar anticonceptivos hormonales: su cuerpo necesita volver a aprender a ovular todos los meses y este proceso puede ser doloroso (tanto física como emocionalmente).
Sería ideal dejar de tomar anticonceptivos hormonales (siempre y cuando no haya una razón médica para que esté tomando esto) al menos 3 meses antes de querer comenzar a tratar de concebir, y todavía mejor con 6 meses de anticipación. Si esto no es una opción para ti, me encantaría hablar sobre tu caso particular en detalle. El equilibrio hormonal y un ciclo regular pueden respaldarse con aceites esenciales de grado terapéutico de una manera fácil, natural y respetuosa con tu cuerpo.
Verifique los EDC en su entorno (hogar, productos cosméticos, lugar de trabajo, etc.).
Encontrarás un artículo sobre este tema aquí, que te ayudará a comprender por qué es tan importante y cómo evitarlos. Esos son tus deberes de hoy, tan pronto como termines de leer esto.
Echa un vistazo profundo a tus hábitos: nutrición, ejercicio, qué puedes hacer para bajar tu nivel de estrés …
La nutrición juega un papel importante cuando hablamos de fertilidad. Hay muchos alimentos que pueden ayudarte a concebir, y también una larga lista que puede representar un problema para concebir e incluso posibles peligros para tu salud y la de tu futuro bebé. Tener una dieta saludable y equilibrada (evitar el alcohol, el tabaco, los alimentos procesados) aumentará tus posibilidades de quedar embarazada, te augura un gran comienzo del embarazo y puede convertirse fácilmente en un modelo a seguir para tus futuros hijos. Escríbeme si quieres empezar una dieta antiinflamatoria de fertilidad natural!
Un cuerpo sano es un cuerpo fértil.
Incluso caminar 30 minutos por día te ayuda mucho más que ver otra repetición de Friends en el sofá. No te olvides que también hacer ejercicio libera endorfinas, la hormona feliz, y te sentirás mucho mejor! Esto también te ayudará con el siguiente punto importante: el estrés.
Cuando estás estresada, tu cuerpo recibe el mensaje de que este no es el momento adecuado para tener un bebé porque hay un estado de alarma. Esto está relacionado con nuestra respuesta de lucha o huida, si tu cuerpo piensa que podría estar enfrentado a una situación en la que tu vida está en riesgo (el cuerpo está entrando en modo reina del drama total porque no puede evaluar el peligro real), entonces pone en pausa la ovulación. El ejercicio te ayuda a gestionar el estrés, al igual que el sexo, y muchas otras cosas para mejorar las razones que causan estrés en tu vida. Los siguientes aceites esenciales también pueden promover la relajación diariamente, principalmente para su salud mental, pero también para que pueda quedar embarazada y llevar a término un bebé sano:
♥ Stress away, Naranja, Incienso, Lavanda, Bergamota, Paz y calma, Valor … ♥
En mi Programa de 21 días, bajo la sección de fertilidad, puedes encontrar indicaciones específicas sobre cómo usar estos y otros AE para este propósito.
Este es sólo el principio. Si tienes preguntas, envíame un mensajito, me encantará saber de ti y trabajar contigo para conseguir tu objetivo! Seguiré publicando sobre fertilidad, ya que es un tema que me fascina.
